Aerobik ne işe yarar? Aerobik egzersizin günlük aktivitelerde fonksiyonel kapasiteyi ve toleransı artırdığı, psikolojik stresi azalttığı, hormonal değişiklikleri tetiklediği, kalp hastalığı ve diyabet gelişimini azalttığı, sistemik hastalığı olan kişilerin yaşam kalitesini iyileştirdiği bilinmektedir. Aerobik kilo verdirir mi? Yukarıdaki örnekten yola çıkarak, günde bir saat aerobik yapmak haftada 3500’den fazla kalori yakmanızı sağlayabilir. Bu anlamda düzenli olarak step aerobik yaparak haftada 1 kilo vermek mümkündür. Aerobik yağ yakar mı? Aerobik egzersiz genellikle kardiyovasküler egzersiz olarak kabul edilir. Uzun mesafe koşu, yüzme, bisiklet, ip atlama, yürüme, kayak, kürek çekme, kaya tırmanışı ve merdiven çıkma gibi egzersizler yağları yoğun bir şekilde yakar ve…
Yorum Bırak