Kafama taktığım şeylerden nasıl kurtulurum? Kafanızdaki olumsuz düşünceler sağlığınız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir. Olumsuz düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin. …Kafanızdaki olumsuz düşünceleri tanımlayın ve adlandırın. …Bir durumun olumsuz sonucunu düşünmek ve buna göre plan yapmak yerine bugüne odaklanın. …Kendinizi iyi tanıyın. …Gelecek için esnek olun. …Kendinizi suçlamayın.Daha fazla makale…•13 Temmuz 2020 Bir şeyi düşünmeyi nasıl bırakırız? İşte her şey hakkında aşırı düşünmeyi bırakmanın 6 yolu: Aşırı düşünmeye başladığınız zamanı fark edin. Dikkatlilik, düşünmeyi bırakmanın ilk adımıdır. …Düşüncelerinize meydan okuyun. Olumsuz düşüncelerden kurtulmak kolaydır. …3. Sorun çözmeye odaklanın. …Düşünmek için zaman ayırın. …Dikkatli olmaya çalışın. …Kanalı değiştirin. Bir…
Yorum Bırak