Rahat bir hamilelik için neler yapılmalı? Düzenli olarak gidin ve bu yüz egzersizleri sayesinde rahat bir hamilelik geçirebilir ve vücut ağrısını ve kasılmalarını önleyebilirsiniz. Bir uzmana sahip Pilates ve Yoga haftada en az 2 gündür ve düzenli olarak yüzer, hamile kadınlar için en çok önerilen faaliyetler arasındadır. Gebeliğin sağlıklı olması için ne yapmalı? Günde 80 g protein, 1.5 g kalsiyum, 30-60 g demir, A, B1, B2 ve C ve C vitamini ihtiyaç duyan folik asit üzerine dahil edilmesine dikkat edin. Onları düzenli olarak beslenme listesindeki yiyeceklerden almalısınız. Folik asit alımı, hamilelik büyük önem taşımadan çok önemlidir. Sağlıklı nasıl hamile kalabilirim?…
Yorum Bırak