Bir sabah kahvaltısında neler olur? Yeterli ve dengeli bir kahvaltı üç besin grubundan yiyecekleri içerir: proteinler, karbonhidratlar ve yağlar. Kahvaltıda yüksek kaliteli protein kaynakları olan yumurta, tam tahıllı ekmek, peynir, süt, mevsim sebzeleri ve kavrulmamış (tuzsuz) kuruyemişler bulunmalıdır. Kahvaltıda olması gerekenler nelerdir? Yeterli ve dengeli bir kahvaltıda protein, yağ ve karbonhidrat gibi üç besin grubundan yiyecekler bulunmalıdır. Kahvaltı, yüksek kaliteli protein kaynağı anlamına gelir. Tam tahıllar, yumurta, peynir, süt, ekmek ve mevsim sebzelerinin yanı sıra kavrulmamış, tuzsuz kuruyemişler de dahil edilmelidir. Kahvaltılık ürünler nelerdir? Kahvaltı, vücuda gün boyu enerji ve besin sağlayan çeşitli yiyeceklerden oluşur. Kahvaltı öğeleri çok çeşitli olabilir…
Yorum Bırak