Stres en hızlı nasıl geçer? Düzenli egzersiz yapın Günlük egzersiz, stres hormonu olarak da bilinen kortizolü azaltmaya yardımcı olabilir. Yeterli fiziksel aktivite, stres nedeniyle bozulabilen uyku düzenini düzenlemeye de yardımcı olur. Ayrıca mutluluk hormonu olarak adlandırılan endorfinlerin salınımını da destekler. Stresi en hızlı ne azaltır? Derin nefes alın ve rahatlamaya çalışın. · Yeterince uyuyun. Alkol, sigara ve bağımlılık yapan maddelerden uzak durun. · Stresi azaltmak için dengeli ve düzenli beslenin. Aşırı stres anında ne yapılmalı? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. … Düzenli egzersiz yapın. … Her gün dinlenmeye zaman…
Yorum Bırak